¿Cómo limpiar las manos adecuadamente?
Elisa López, Doctora en Farmacia
A medida que han ido aumentando los casos de coronavirus, las tiendas y farmacias de toda España han comenzado a enfrentarse a la escasez de numerosos productos (y no sólo por el asombroso caso del papel higiénico), sino principalmente de desinfectantes para manos.
La OMS ha enfatizado la importancia de una correcta higiene de las manos para prevenir el contagio del COVID-19, puesto que las manos constituyen una de las principales vías de transmisión de microorganismos patógenos.
Este ha sido el principal motivo del acopio generalizado de desinfectante para manos. La pregunta es, ¿el desinfectante para manos realmente protege contra el coronavirus?
Lavarse las manos regularmente, con agua y jabón frotándose no sólo las palmas, sino los dorsos de las manos, los pulgares, entre los dedos, las puntas de los dedos y debajo de las uñas, durante, al menos, 20 segundos (cantando alguna canción que nos ayude a contar el tiempo… y a sobrellevarlo mejor!), tal y como recomienda la OMS y como lo hace el personal sanitario en los hospitales, es, sin duda la mejor forma de prevención. Los geles desinfectantes, por tanto, deberían emplearse sólo en aquellos casos en los que no haya agua y jabón disponibles.
Con respecto a este tipo de geles, para que sean efectivos deben contener de un 60% a un 95% de alcohol y lo ideal es frotar el gel sobre todas las superficies de las manos y los dedos hasta que estén completamente secas, lo que suele tardar unos 20 segundos.
En cualquier caso, estudios realizados con luz ultravioleta (GloGerm, 2018), que revelan la presencia de gérmenes en las manos con una mayor intensidad de brillo (zonas más claras), han puesto de manifiesto la diferencia entre lavarse las manos con agua, con agua y con jabón, o con agua y con jabón a durante 5 o 20 segundos o con un desinfectante de manos.
Manos sin lavar
Manos lavadas durante 5 segundos
Manos lavadas durante 20 segundos
Manos con gel desinfectante
ALGUNOS CONSEJOS ÚTILES
• Los gérmenes pueden encontrarse en superficies muy diversas que tocamos habitualmente, como los teléfonos móviles, los teclados o los ratones del ordenador, por lo que, es fundamental limpiarlos y desinfectarlos regularmente.
• Puesto que parece que las principales puertas de entrada de este tipo de virus son las vías respiratorias y las mucosas, es fundamental no morderse las uñas, ni tocar con las manos los ojos o la nariz.
• Al ser también las vías respiratorias la principal vía de salida, el agente infeccioso se localizará fundamentalmente en los aerosoles producidos al estornudar, toser o también al conversar, por lo que se recomienda estornudar en el pliegue del codo (en vez de tapar la boca con las manos) y mantener 1 metro de distancia con otras personas para evitar la transferencia inmediata de persona a persona.
• Abrir las ventanas para ventilar y renovar el aire, reducir las partículas en suspensión y permitir la entrada del sol.
• Al lavarse o higienizar las manos es mejor retirar los anillos, ya que los patógenos pueden permanecer escondidos debajo de estas zonas sobre las que no se aplica jabón o desinfectante.
¿Cuándo lavarse las manos?
− Antes, durante y después de preparar alimentos
− Antes de comer
− Antes y después de estar con algún enfermo
− Antes y después de tratar algún corte o herida
− Después de ir al baño
− Después de cambiar pañales o limpiar a un niño que haya ido al baño
− Después de sonarse la nariz, toser o estornudar
− Después de tocar a un animal, alimento para animales o excrementos de animales
− Después de tocar la basura
